INGREDIENTES 1 kilo de harina 100 gramos de chía 50 gramos de linaza 50 gramos de semillas de zapallo 50 gramos de quinoa 100 cc de aceite de oliva sal, agua 2 zapallos italianos 1 berenja 3 tomates 3 cebollas … Leer más
INGREDIENTES 2 Berenjenas Aceite de oliva Vinagre balsámico Ajo Ciboulette Sal y pimienta a gusto PREPARACIÓN Para la berenjena: Lave bien las berenjenas y córtelas en rodajas de 1 cm de grosor. Colóquelas en un colador y espolvoree ligeramente con … Leer más
INGREDIENTES 1 taza espinaca picada 2 zanahorias ralladas Cebolla 2 o 3 huevos Media taza de harina de avena o de la que tengas Ají color Hierbas secas o especias a gusto 1 cucharadita de sal PREPARACIÓN Mezclar todos los … Leer más
INGREDIENTES 250 g. pechuga de pollo deshuesada 250 g. posta rosada 1 zapallo italiano ½ bandeja de champiñones 1 pimiento rojo 1 zanahoria ½ cebolla Palitos o fierros para brocheta Condimentos y sal PREPARACIÓN Retire la grasa visible de las … Leer más
Fecha de nacimiento: 7-11-2001
Región: Biobío
Deporte/Disciplina: Canotaje
Principales Logros:
INGREDIENTES Cebolla Tomate Cilantro Limon Aceite oliva Pimienta y sal a gusto PREPARACIÓN Preparación, picar todos los ingredientes en cuadrados pequeños, reunirlos todos en un bowl y anadir sal y aceite a gusto. Opcional: ají verde. Valor aproximado: $1.500
INGREDIENTES PARA EL RELLENO 1 cebolla picada en cuadros/ $1.900 malla 6 unidades 2 cucharadas de aceite / $1.800 250cc 300 grs de champiñones/$1.390 bandeja 200grs. 2 zapallos italianos cortados en cuadros/ $570 unidad 1 pimentón rojo pequeño cortado en … Leer más
INGREDIENTES 2 tazas de porotos negros y blancos cocidos 1 taza de quinoa cocida 2 pimentones de diferentes colores 1 cebolla mediana picada Lechuga Hojas de betarraga Cilantro picado Ají (opcional) Aderezo: 1/3 taza de aceite de oliva 1/3 taza … Leer más
INGREDIENTES 2 Kiwi (verde, no maduro) 2 tazas Mix de lechugas Hojas de beterraga 1/2 taza quinoa cocida Un puñado de almendras laminadas 1 Manzana verde Jugo 2 limones Sal y aceite a gusto PREPARACIÓN Mezclar en un bowl todos … Leer más
INGREDIENTES 8 huevos (2 enteros y 6 claras) 1/2 taza cacao sin azúcar en polvo 100% 1 taza yogurt natural sin azúcar 1/2 taza harina avena. Opcional puede moler avena entera en procesadora. 1 cdta esencia de canela 1 cdta … Leer más
INGREDIENTES ½ taza de avena tradicional ½ plátano ½ cucharadita de canela ½ cucharada de polvos de hornear 2 huevos 2/3 taza leche descremada o bebida vegetal Chips de chocolate para decorar Toppings a elección PREPARACIÓN Mezclar los ingredientes en … Leer más
Nombre: Lia Donalicio Puga
Fecha de nacimiento: 4-03-2006
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Gimnasia Artística
Principales Logros:
INGREDIENTES 1 taza de avena tradicional 2 huevos 1 plátano maduro 1 cucharadita de canela 1 cucharadita esencia de vainilla Endulzante a gusto ¼ taza de leche PREPARACIÓN En una procesadora agregar la avena, leche, plátano, vainilla, endulzante y canela. … Leer más
Nombre: Mauricio Molina
Fecha de nacimiento: 23-08-2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: BMX
Principales Logros:
INGREDIENTES (6 porciones) 1 bandeja de chapiñones cortados cubitos 1⁄2 cebolla morada cortada en juliana Aceite de oliva Eneldo seco Ciboulette picado 1 ají rojo o verde cortado en cubitos 1⁄4 cucharadita de jengibre en polvo 1⁄4 taza de jugo … Leer más
Nombre: Rocío Pizarro
Fecha de nacimiento: 20/06/2001
Región: Metropolitana
Deporte/Disciplina: Ciclismo – Carreras BMX
Principales Logros:
